Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Prima
Hidup di zaman sekarang ini menuntut kita untuk selalu mampu menjaga kesehatan tubuh kita, mengingat semakin banyak polutan yang dihasilkan dari aktifitas kita sehari-hari. Bahkan kita pun tidak menyadarinya.
Oleh karena itu kita senantiasa harus menjaga daya tahan tubuh kita agar mampu melawan berbabagi macam penyakit yang mungkin singgah.
Dan pada kesempatan saat ini, aku mau mencoba berbagi tentang bagaimana cara untuk menjaga agar badan tetap prima.
Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan:
1. Makan Yang Bergizi Tinggi
Makanan bergizi tinggi sangat diperlukan oleh tubuh kita. Oleh karenanya, berikanlah suplai gizi yang baik untuk tubuh kita, dengan cara makan makanan yang bergizi tinggi. Makanan yang memiliki nilai gizi tinggi adalah makanan empat sehat lima sempurna.
2. Tidurlah Yang Cukup
Sesibuk apapun aktifitas kita, usahakan untuk selalu tidur cukup setiap harinya. Agar tidur kita optimal, maka disarankan untuk tidur minimal selama 6-9 jam sehari.
3. Berolahraga Yang Rutin
Olahraga sangatlah penting untuk tubuh kita. Dengan berolahraga kemampuan fisik kita akan meningkat, dengan demikian daya tahan tubuh pun akan meningkat juga.
4. Vitamin Tambahan Untuk Tubuh Kita
Konsumsilah vitamin setiap harinya, karena dapat membantu meulihkan otot-otot yang keram atau rusak. Tetapi disarankan untuk mengikuti petunjuk dari Dokter. Jadi tidak sembarangan.
5. Jangan merokok dan minum yang beralkohol
Apapun alasan Anda, rokok dan alkohol memang secara ilmiah dan medis merugikan kesehatan kita..dan daapat merusak tubuh kita secara perlahan.
Semoga tips-tips diatas dapat bermanfaat bagi Anda sekalian untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan prima.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar